HOME OFFICE: PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS PODEM SURGIR, TOME CUIDADO

Por causa da pandemia, a realidade de muitas, mas de muitas pessoas, mudou completamente quando o assunto é trabalhar ou estudar. As atividades que antes exigiam deslocamento, agora nos deixam quase imobilizados dentro de casa, com membros inferiores parados por muito tempo. O resultado, entre outras complicações, pode ser problemas circulatórios.

"Essa nova realidade impõe uma série de desafios, sendo um deles tomar cuidados com a saúde que não precisamos ter quando saíamos, subíamos escadas e "batíamos perna" na hora do almoço. Tudo isso mudou e com o corpo mais parado (lembre-se que somos uma máquina programada para estar em movimento!) alguns problemas vieram à reboque", alerta Vanessa Vargas Ferreira, Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

A médica alerta sobre o risco de ficarmos por longos períodos sentados, ou mesmo em pé. "Ficarmos assim por muitas horas seguidas pode acarretar problemas circulatórios que, por sua vez, podem resultar em trombose, definida quando um coágulo sanguíneo se desenvolve no interior das veias das pernas impedindo, assim, a passagem do sangue", explica Dra. Vanessa que atua também como cirurgiã vascular.

Vanessa apresenta três dicas para melhorar a sua rotina dentro de casa:

1– Levante do banco, cadeira ou poltrona e caminhe um pouco.

É essencial se levantar sempre que possível e caminhar. O movimento ajudará a manter a circulação ativa.

2– Movimente-se, mesmo sentado.

É muito importante se exercitar para evitar a sensação de cansaço nas pernas. Movimentar os tornozelos pode aliviar o desconforto.

3– Adote hábitos saudáveis: além de evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, mantenha uma alimentação balanceada e beba água com frequência.

"Daqui a pouco tudo isso vai passar. Até lá cada um de nós tem de fazer a sua parte para minimizar os danos dessa pandemia", sugere a médica.