BORA CORRER? VEJA OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE CORRIDA À DISTÂNCIA

Você faz parte daquele time de quem tem vontade de fazer da corrida uma atividade eficiente, seja para perder peso, manter a forma ou cuidar da saúde e ainda não sabe onde nem como buscar orientações? Uma das alternativas cada vez mais usadas é o treino de corrida à distância. Isso mesmo, o que parece estranho no começo, pode ser uma maneira de conquistar seus objetivos com disciplina, foco e, o mais importante, com supervisão de profissionais capacitados. Quem nos explica melhor é o educador físico Arthur Moraes Costa.

Ele coordena a equipe Re9 Assessoria, de Porto Alegre, e além dos treinos presenciais, oferece esse tipo de prática, à distância. "A modalidade EAD é utilizada para o público que, por algum motivo, não consegue se adequar aos horários de treinos presencias da Re9 ou desejam ter seu próprio horário e local de treinamento", diz o treinador, que conta com a parceria da também educadora física Samantha Souza.

O ideal, prossegue, é que primeiro o aluno faça uma aula presencial com os professorees para que seja avaliado e apresente seus objetivos. Com as informações obtidas e o resultado do teste, elabora-se um planejamento para que o aluno atinja seu objetivo, seja ele correr uma prova específica, emagrecer ou melhorar o condicionamento físico.

ACOMPANHAMENTO E TECNOLOGIA

Pode parecer estranho, em um primeiro momento, que treinamento a distância dê resultados. Afinal de contas, estarei correndo "sem ninguém ver". Mas, Arthur esclarece, os atletas podem sanar suas dúvidas por meio de WhatsApp, ligações ou do sistema SISRUN, bastante utilizado pela Re9. "Nessa modalidade a nossa assessoria disponibiliza um treino presencial por semana para que sejam sanadas as dúvidas, fazer reavaliações e integrar o aluno com os professores e colegas de assessoria", completa o educador físico.

Ele garante que as principais dúvidas dos atletas, como as relacionadas a postura, respiração ou sobre o momento de troca do treino, podem ser sanadasesclarecidas na modalidade EAD. Quanto aos resultados, ele aponta que depende de alguns fatores, que não devem deixar de ser observados: se ele é de curto ou longo prazo, e dedicação do aluno em cumprir o planejamento. Não é possível especificar o tempo, pois há o principio da individualidade. "Cada individuo  responde de uma maneira, alguns mais rápidos, alguns o processo é um pouco mais lento", completa.

Mas, independente de tudo isso, o mais importante é manter a dedicação e o foco, não importa se o treino é presencial ou à distância. "No EAD o aluno tem que estar focado no objetivo, criar sua própria rotina e o professor deve estar atento para que essa motivação seja contínua. Sempre em contato, incentivando, cobrando", salienta Arthur. E aqui ele volta a falar do SISRUN, onde o aluno pode obter planilhas, relatórios, resultados e informações de provas, resultados de testes e avaliações físicas. Ou seja, suas desculpas acabaram! Quem já está a fim de conhecer de perto o trabalho da Re9 Assessoria pode ficar de olho nos locais e horários:

Porto Alegre
Terças e Quintas na Pista da Redenção: das 7h30 às 9h e das 18h às 20h30
Sábados no Gasômetro: das 8h30 às 11h30

Cachoeirinha
Segundas e Sextas no Parcão: às 7h30
Segundas e Quartas: às 19h30

Whats:  51 9131 5483