ARTIGO | Musculação para criança: Indicado ou atrapalha no crescimento?

Por Thiago T. de Sousa*

O fator de crescimento é determinado geneticamente, porém sofrem grande interferência de fatores ambientais como ingestão alimentar adequada, doença, fatores psicossociais;

Os principais órgãos na área da saúde, como American College of Sports Medicine, The American Orthopedic Society of Sports Medicine, The American Academy of Pediatrics e National Strength and Conditioning Association, recomendam o treinamento de força para esta população;

Benefícios que crianças e adolescentes na prática da musculação (RISSO,1999):

1) aumento da força muscular;
2) melhora nos testes motores de aptidão física e performance;
3) melhoria no desempenho esportivo;
4) diminuição de ocorrência de lesões;
5) melhoria no desempenho atlético;
6) manutenção da saúde;
7) redução do estresse emocional;
8) redução no tempo de recuperação de lesões;
9) auxiliar na prevenção de doenças músculo-esqueléticas;
10) aumento da auto-estima, imagem e consciência corporal;
11) melhora nas medidas de composição corporal;
12) diminuição da pressão sanguínea de adolescentes hipertensos;
13) melhoria nos níveis de lipídios sanguíneos;
14) diminuição da gordura corporal.

Caso a criança na sua determinada faixa etária não tenha experiência anterior, a progressão deve ser iniciada em níveis anteriores, e depois para níveis mais avançados conforme a tolerância ao exercício, a destreza e o entendimento permitirem. (FLECK & KRAEMER, 1999).

*Profissional de Educação Física
CREF: 027876-G/RS
Pós-graduado em Fisiologia do Exercício

Pós-graduado em Metodologia do Treinamento Físico