AQUA ZUMBA: MANEIRA DIVERTIDA DE ENTRAR EM FORMA

Uma das atividades físicas mais difundidas esse ano entre os amantes dos exercícios, foi a zumba, que acabou até mesmo conquistando quem não era muito adepto da malhação. Pudera, uma atividade extremamente prazerosa, que reduz medidas e queima calorias!  E, com a chegada da estação das altas temperaturas, nada mais agradável do que malhar dentro d´água, não é mesmo? O Aqua Zumba é uma das modalidades da zumba que também promove maravilhas na saúde e na estética.

Criada pelo coreógrafo Beto Perez, a zumba junta dança e ginástica e está dividida em várias categorias, sendo a mais comum a zumba fitness. O Aqua Zumba é outra proposta bastante praticada também. Segundo o Zumba Education Specialist (ZES) Giuliano Cangiani, responsável por ministrar o curso de Aqua Zumba no Brasil, trata-se da adaptação dos ritmos latino/internacionais e do conceito de Zumba ao fitness aquático.

“O ambiente aquático é um dos fatores que diferencia essa especialização das outras especializações dentro da empresa Zumba Fitness. Além do Aqua Zumba usar a música como parte da sua aula, fazendo com que os alunos dancem dentro da piscina, sem perder a alegria e diversão das aulas de Zumba. Isso faz com que a aula de Aqua Zumba se torne diferente em relação as outras modalidades de aulas aquáticas praticadas no Brasil”, afirma Cangiani. Ele esteve recentemente em Novo Hamburgo (RS) ministrando o curso, que ocorreu nas dependências da Sociedade Ginástica NH (foto abaixo).

RECONSTRUÇÃO DO CORPO

De acordo com ele, o Aqua Zumba traz os benefícios das práticas dentro da água como o aumento da percepção cinestésica, melhora no sistema respiratório, diminuição da frequência cardíaca e aumento da circulação sanguínea, aumento da reação neuromuscular, melhora a construção de massa magra (devido aos esforços de braços e pernas contra a resistência da água), diminuição da insônia.

Ao falar dos benefícios específicos da prática do Aqua Zumba, Cangiani cita melhoras nos aspectos fisiológicos e psicológicos, além de grandes ganhos nos níveis básicos de condicionamento físico (pressão sanguínea, densidade óssea, força muscular, diminuição da taxa de gordura corporal, etc.). “Também diminui a pressão sobre as articulações, promove a interação social, aumento na qualidade de vida e sensação de bem-estar, elevando a autoestima”, acrescenta o ZES.

Outra ótima notícia é que qualquer pessoa, independente da faixa etária, pode fazer aula de Zumba, desde que, devidamente avaliada anteriormente por médicos e que não apresentem restrições.