O QUE O TREINAMENTO FUNCIONAL FAZ PELO SEU CORPO

O treinamento funcional envolve vários exercícios que trabalham com o peso do próprio corpo para definir as curvas. A modalidade pode ser feita em qualquer lugar, mas necessita de alguns acessórios específicos para contribuir com os resultados. E, o mais importante: é fundamental que você seja orientado por um profissional qualificado, um educador físico.

Jamais tente fazer exercícios físicos por conta própria sem a orientação adequada. O educador físico César Ribeiro, da ProActionSports dá dicas de treinamento funcional com a ajuda de acessórios esportivos que são super acessíveis. Confira:

Kit  Agilidade GOLD -  Perfeito para treinos de agilidade, corrida e pliometria. Leve e portátil, o kit contém 8 mini cones, 2 barreiras de salto e 8 argola. Valor sugerido: R$ 221,78

Kit Agilidade PLATINUM - Perfeito para treinos de força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Leve e portátil, o kit pode ser transportado facilmente e utilizado para treinamentos indoor e outdoor. Contém 1 Escada Agilidade Ajustável – 4m, 2 Barreiras de Salto – 23cm, 6 Mini Cones e 4 Cones – 20,5cm. Valor sugerido: R$ 244,02

kit cones de agilidade - Excelente ferramenta para treinos de percurso e de agilidade. O Kit contém 8 unidades e a altura dos cones é 20,5cm. Extremamente leve e portátil.  Valor sugerido: R$ 119,59

Escada de agilidade ajustável - contém 10 degraus ajustáveis, melhora a aceleração, agilidade direcional e velocidade, além de aprimorar o controle, balanço, equilíbrio corporal e a coordenação motora.  Valor sugerido: R$ 110,40

Corda de pular com rolamento - fabricado em PVC, tem manopla de espuma e comprimento de 2,75m.  Leve, totalmente portátil, e pode ser utilizada em qualquer lugar.  Valor sugerido: R$ 22,80

Roda Dupla total core  - tem o objetivo de melhorar ainda mais seu desempenho e fortalecer abdômen, core e lombar. Possibilita uma variação enorme de exercícios de flexão, costas, braços, entre outros, utilizando ambos os lados ou unilateralmente. Valor sugerido: R$ 135,60

Conjunto com 3 peças - Mini Band  - ótimos para treino funcional, resistência, força muscular e reabilitação.  Possui 3 intensidades: Soft – Verde (0,4mm): equivale a 2,5kg de resistência; Médio – Cinza (0,55mm): 5kg de resistência; Forte – Preto (0,7 mm): 8kg de resistência.  Valor sugerido: R$ 51,60

Disco de deslizamento – ótimo para o treinamento corporal, equilíbrio, flexibilidade, core e alto desempenho aeróbico.  Leves, práticos e eficientes, têm diâmetro de 17,7 cm para acomodar bem o usuário. Valor sugerido: R$ 57,60

Elástico extensor 4 em 1 – leve e fácil de carregar, trabalha força e resistência sozinho ou em dupla.  Pode ser desencaixado do seu núcleo, transformando-se em dois elásticos distintos.  Valor sugerido: R$ 66,71

Para saber mais sobre a ProAction, acesse: www.proactionsports.com.br